Page 18 - REVISTA GRUPO CRELUZ - EDIÇÃO MARÇO 2022

Saúde

cardiovascular
Alimentação

e saúde

American Heart Association (Associação Ameri-ãociação Ameri i
cana do Coração) publicou, no mês de novembro
Ade 2021, novas orientações dietéticas com foco na Os pontos a seguir
prevenção e tratamento da saúde cardiovascular. Para fa- sintetizam as
lar sobre o assunto, convidamos o conceituado cardiolo- orientações dietéticas
gista e ecocardiografi sta Alexsander da Silva Pretto (CRM
25430), que de forma resumida aborda essas principais baseada em evidências Coma frutas
recomendações e temas do artigo científi co. para promover a saúde e vegetais em
cardiovascular: abundância
Conforme explica o médico, uma dieta de baixa qualidade está
fortemente associada com o aumento do risco de morbidade Existem evidências
e mortalidade por doença cardiovascular. Por outro lado, a científi cas robustas
adesão a uma dieta para um coração saudável está associa- de que uma dieta rica
da com uma saúde cardiovascular ótima. Uma dieta padrão em frutas, verduras
saudável compreende os alimentos e seus nutrientes. Ajuste o consumo e e legumes (exceto
batatas) faz bem ao
gasto energético coração. Dê prefe-
Manter um peso adequado rência a vegetais
durante a vida infl uencia direta- bem coloridos e em
mente na saúde cardiovascu- sua forma integral,
lar. Uma dieta saudável, aliada aproveitando a rica
a pelo menos 150 minutos de fonte de fi bras que
Colaborou
exercícios físicos moderados são. Evite ingeri-los
Alexsander da
A por semana ajudam a balancear na forma de sucos.
Silva Pretto
S o ganho de massa com o gasto No entanto, as formas
Cardiologista e
C energético. No fi m, é uma ques- cruas, congeladas,
ecocardiografi sta
e tão de balanço entre aporte de secas, são igualmen-
( (CRM 25430) alimentos e gasto energético. te nutritivas.
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